czy moge

[...] Nie wyszło.. Powodów jest wiele, o których napiszę niżej. Na razie napiszę trochę o sobie i bardzo prosiłabym o ocenę i rady dotyczące mojej diety, którą ułożyłam sama, czytając większość najważniejszych dla mnie tematów z działu 'odchudzanie'. Nie ma mi kto doradzać i pomagać więc piszę tu. Wiek : 19 Waga :53 Wzrost :168 Obwód w biuście: [...]

[...] chyba z 3x mniejsza niż zawsze, ale pot ciekł i tak kroplami. Fajnie ten martwy z hantlami, jakby wygodniejszy i lepsze pod względem czucia. Na pewno brakowało tych niszczycielskich regresów,za tydzień dorzucę trochę objętości. Przysiad- póki mogę to robię jak najgłębiej. Przysiad bułgarski- tutaj w porównaniu do wszystkich ćwiczeń było [...]

[...] więcej aby nie polecieć tak strasznie z masy mięśniowej w okresie IF. Ogólnie co ile mam zmniejszać kaloryczność ? Myślałem aby co 2 tygodnie obcinać np po te 200 kcal, czy to za dużo i za szybko ? Teraz też zaczynam dopiero normalnie jeść bo przez te dwa miesiące nie dość że brak siłowni to jeszcze jedzenie zdecydowanie za mało i [...]

[...] przeszywające całe ciało zimno. Czasem bywa tak, że już pod kołdrą czuję się po prostu źle i każdy ruch powoduje gęsią skórkę. Jeżeli już wstanę dochodzi marznięcie kończyn, a każdy kontakt z inną temperaturą (np. przebranie, spożywanie posiłku, mycie rąk) powodują naprawdę spory ból z tym związany (tzn. nie jest to taki typowy ból, ale [...]

[...] nad wakacyjna forma i doskwiera mi przemeczenie. Nie dosc ze przestawilem sie i chodze spac o 2 w nocy ( czasami mam problem z zasnieciem )to na dodatek wstaje ok 11-12 czyli spie po 9-10 godzin i niestety wstaje zmeczony... Jem sniadanie, zrobie trening zjem posilek i zaczyna sie zjazd, spadek energii przy godzinach 17-20, pozniej nagle [...]

niee w staniu moge opuszczac nawet do klaty tylko ze w staniu nie mam warunkow sufit za nisko, ale np przy kacie 65 stopni mi sie wyciska pieknie tylko czy to nie za maly kat?

[...] na siłownię,ale za to chce sobię sprzęt kupić do domu (w miarę tanii) jeszcze nw jaki może coś doradzicie. Mam 2 miesiące aby schudnąć do 60 kg i zrobić mięśnie ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 80 kg Wzrost:175 cm Mój cel: schudnąć 20 kg i zrobic mięśnie Ograniczenia żywieniowe: zadnej alergi Stan zdrowia: zadnych ograniczen Preferowane [...]

witam witam. mam pytanko odnośnie podstawek pod piety przy przysiadach. mozna podlozyc na talerze 10kg pod piety czy raczej to w czyms przeszkadza? bo jak stoje na plasko musze szerzej dac nogi a jak mam pod pietami talerze to moge dac nogi blizej siebie. pozdro ;)

Bardzo dziękuje panowie. Czyli póki co armidexu nie dawać. A co na 1szy cykl polecacie bardziej, tego testo czy boldka? W sumie obecnie mam nogi rozyebane i ich cwiczyc nie mogę więc na sprawności mi tak nie zależy, dopiero za 2-3 miesiące bede mógł cwiczyć całe ciało pod kątem crossfitów. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-07-08 14:22:52

nie no wiem, tłuszcz schodzi równomiernie, ale jak znów zacznę się odchudzać to całkowicie mi poleci waga. Czy mając taką sylwetkę mogę zacząć trenować FBW na siłowni czy to będzie strata czasu?> Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 14:06:42

Mam pytanie czym mogę zastąpić pierś z kurczaka bo nie dam rady jej jeśc co dzień (przejadła mi się).Chodzi mi o coś zdrowego i w miarę taniego.Mam to samo pytanie do odżywki białkowej bo na razie nie bede miał chyba kasy żeby ją zakupić więc jak pokryć zapotrzebowania na białko bez odżywki białkowej?Moje zapotrzebowanie na białko to około [...]

[...] na obydwu gałkach ocznych, co mnie zdziwiło. Niestety nie dało to żadnych efektów. Właśnie doszła do mnie kolejka z NFZ-u na operację u dr Jochan. Ja jednak waham się czy podjąć zabieg u niej czy gdzieś indziej, ponieważ ponownie Pani dr chce zoperować obydwie gałki oczne - nie chciałbym ciąć zdrowego oka, tylko i wyłącznie to po urazie. [...]

Mam 12 ważę 71 kg mierze 160 cm. Czy nadwagę ( chyba tak :-( ) w jaki sposób mogę schudnąć??? Co mogę jeść a czego nie???? Ile mam ćwiczyć. Wydaje mi się że jestem gruba.... Ponieważ mam spore uda i brzuch... Proszę o pomoc!!!!

ja tam moge wpierniczać 24h... stres czy nie stres, choroba czy nie choroba, apetyt zawsze jset

[...] jest duzo silniejsza niz po lyzce cukru! Czyli mimo iz nie dostarczamy cukrow prostych to organizm i tak gromadzi tluszcz na potege. Nie widze najmniejszego sensu, celu czy powodu dla ktorego ktokolwiek moglby stosowac sztuczne slodziki. To czysta glupota. To w niczym nie pomaga, pogarsza efekty, smakuje sztucznie i robie nam bardzo zle [...]

Hej, dokształcam się, obserwuję, czytam od bardzo długiego czasu. Mimo to przez ostatnie kilka lat robiłam wszystko wręcz odwrotnie. Wiedziałam, że robię źle, ale... no przejdźmy do konkretów, potem pomyślimy o chłoście. Wiek : 28 zaraz pierdzielnie Waga : 82,5kg Wzrost : 172cm Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym [...]

Wiem Arphiel};-)... dziękuję, że napisałaś o tym...:-)) @-|beznadzieja jest...:-{ nie umiem ćwiczyc i mięśni prawie brak...powiem, że nie jest mi wesoło... pocieszam się że nie chodzę naga, więc w ubraniach nie jest źle, :-) Teraz zaczynam rege, ale wczoraj miałam zaplanowaną michę na 100B/60T/170WW i ciężko było mi to zjeść...gdyby nie to, że [...]

orientujecie się może, czy jak chcę pójść do dermatologa na nfz to mogę TYLKO do przychodni w której jestem zapisana? wiem tylko, że chodzi się bez skierowania Mozesz pójśc do dowolnego, ja tak syna rejestrowałam

orientujecie się może, czy jak chcę pójść do dermatologa na nfz to mogę TYLKO do przychodni w której jestem zapisana? wiem tylko, że chodzi się bez skierowania

A powiedz mi jeszcze skint czy moge brac tak metke: śniadanie 10mg obiad 5mg kolacja 5mg